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Das Fitnessstudio in Sins
⬇️ Trainiere in angenehmer Atmosphäre ⬇️
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🚴‍♂️ Cardio
🤸‍♀️ Beweglichkeit
🍏 Ernährungsberatung

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Bauch Workout @home💪🏼Alle Übungen 15-30 W Bauch Workout @home💪🏼Alle Übungen 15-30 Wiederholungen, je nach Level 1-5x ausführen, dazwischen 60 Sekunden Pause. Für die Übungen benötigst du teils eine volle Flasche (Wasser oder Sand) oder falls vorhanden ein Gewicht oder eine Hantel.1️⃣V-Crunch -mit den Armen abstützen, Beine so gestreckt wie möglich zum Kopf führen2️⃣V-Crunch um Flasche -wenn die Flasche umfällt zur Strafe eine extra Runde😉3️⃣Crunch ‚clap‘ abwechselnd4️⃣Sit-up mit Gewicht/Flasche5️⃣Beinanziehen mit Flasche6️⃣Hundrets -Bauch fest anspannen und mit den Händen leicht wippen7️⃣Crunch diagonal8️⃣Scissoirs9️⃣Plank Hantel unten durch -wie ein Brett angespannt bleiben -Hohlkreuz vermeidenHave fun and let your Abs burn🔥music: Vexento-All Night (licence free music) • • •#fitnessmotivation #motivation #muscle #burn #gym #homegym #homeworkout #homefitness #workoutathome #workoutday #workoutoftheday #gymshark #gymgirl #gymsharktrain #gymfreak #burnout #togetherwearestronger #strong #strongisthenewsexy #summeriscoming #gym #workout #muscle #homeworkout #youtube #workout #burn #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnesslifestyle
Beine&Po Workout für euch zu Hause🤩🎥Alle Beine&Po Workout für euch zu Hause🤩🎥Alle Übungen 10-20 Wiederholungen, je nach Level 1-3x ausführen, dazwischen 60 Sekunden Pause.Die Übungen können auch mit Gewichtsmanschetten oder Minibands durchgeführt werden.1️⃣Ausfallschritt nach Hinten -Knie nicht über Fussspitze kommen lassen, aufrechte Haltung2️⃣Kickbacks im Liegen -nicht zu weit nach Oben, Po fest anspannen🍋3️⃣Frog -auch hier nicht zu weit nach Oben und Po fest anspannen4️⃣Glute Bridge einbeinig -Bauch anspannen, kein Hohlkreuz machen5️⃣Hamstring-Bridge -Auf den Fersen6️⃣Adduktion in Seitlage7️⃣Squat up‘n‘down8️⃣Quads -Körper ist maximal angespannt -nur so weit nach hinten dass man auch wieder vorkommt😉9️⃣Hip Thrusts kombi -Bauch anspannen, Po anspannenViel Spass beim Trainieren‼️music: extenz-Gravity (licence free music)#muscle #homeworkout #youtube #workout #burn #fitness #fitnessmotivation #fit #togetherwearestronger #strong #strongisthenewsexy #newyear #summeriscoming #gym #workout #backworkoutday #sweat #fitness #fit #fitnessmotivation #motivation #muscle #burn #gym #homegym #homeworkout #homefitness #workoutathome #workoutday #workoutoftheday #gymshark #gymgirl #gymsharktrain #gymfreak #burnout
Krankenkassenbestätigung 2021 ist da🤩 Hier ein Krankenkassenbestätigung 2021 ist da🤩 Hier eine kleine Anleitung wie ihr zum Formular kommt. Eure Daten ausfüllen, uns in den Briefkasten legen und eine Woche später in unserem Briefkasten wieder abholen😊Ihr könnt aber auch warten bis wir wieder geöffnet haben und es uns dann direkt geben😉Happy Friyay🥳 • • •#muscle #homeworkout #youtube #workout #burn #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnesslifestyle #togetherwearestronger #strong #strongisthenewsexy #newyear #summeriscoming #gym #workout #backworkoutday #sweat #fitness #fit #fitnessmotivation #motivation #muscle #burn #gym #homegym #homeworkout #homefitness #workoutathome #workoutday #workoutoftheday #gymfreak #burnout
Diese Woche steht ein RÜCKEN-WORKOUT an😍 Alle Diese Woche steht ein RÜCKEN-WORKOUT an😍 Alles was ihr dazu braucht sind 2x 1.5lt Flaschen und Motivation💪🏼 Die Übungen können auch mit Gewichtsmanschetten, Therabänder oder Hanteln gemacht werden. Jede Übung 10-20 Wiederholungen und je nach Fitnesslevel 1-3 Runden💥1️⃣Reverse-flys mit 1.5lt Flaschen -Schultern tief, Brust raus, Schulterblätter hinten zusammen 2️⃣Rudern mit 1.5lt Flaschen -auch stehend möglich 3️⃣Lat Drücken -Bauchmuskeln ausschalten, Ellenbogen in Boden drücken 4️⃣Latzug im superman -Schultern tief halten, Brust leicht vom Boden heben 5️⃣Armeheben im superman -Schulterblätter hinten zusammen, Arme eng am Körper 6️⃣Reverse-flys im superman 7️⃣Diagonales Arm und Beinheben 8️⃣Superman-superkombiMusik: Syn Cole-Feel Good (No Copyright Music)Wünsche für das nächste Training gerne in die Kommentare👇🏽 • • •#workout #backworkoutday #sweat #fitness #fit #fitnessmotivation #motivation #muscle #burn #gym #homegym #homeworkout #homefitness #workoutathome #workoutday #workoutoftheday #gymshark #gymgirl #gymsharktrain #gymfreak #burnout #strong #strongandsexy #healthylifestyle
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